Englishمركز اكوا للرياضات المائية
اكوا هاب هو مركز فريد من نوعه يُلبي كافة تطلعات المشاركات في فیت هاب. كما يُقدم دورات تدريبية للسباحة الاولمبية القصيرة تتضمن ثمانية مسارات بطول 25 متر. إضافة إلى ذلك، يُوفر المركز حمام سباحة منفصل للتدريبات المائية العالية وحتى المنخفضة الكثافة لزيادة مقاومة العضلات، وتحسين التحمل للقلب والأوعية الدموية وحرق الدهون دون أي آثار على المفاصل والعظام. وتشمل الدروس: AquaFit @ AquaHub, AquaSenior, AquaSwim, AquaTone, AquaBalance, AquaRide AquaBurn, and AquaYoga.
دروس المجموعة
يترك فیت هاب للمشاركات الكثير من الخيارات ذات المستوى العالمي للاختيار من بينها، حيث بالإمكان التدرب في حصص جماعية
الرقص
تتراوح دروس الرقص المخصصة لدينا من زومبا إلى أي شكل من أشكال الرقص للياقة البدنية مع مجموعة واسعة من خيارات أنماط الرقص المختلفة
التدريب الشخصي
المدربة الشخصية في فیت هاب هي المرافقة الدائمة المخصصة لتطوير قدراتك البدنية بشكل منفرد، ويقدم المركز مجموعة من المدربات الرائعات اللواتي يقدمن تدريبا شخصيا متميزا مصمماً خصيصا للمشاركات اللواتي يفضلن التركيز الفردي على برنامجهن التدريبي ومتابعة مستوى تقدمهن والنتائج.
الملاكمة
الملاكمة ليست فقط رياضة قتالية، ولكن أيضا شكل من أشكال التأهيل التدريبي لكامل الجسم الذي لا يساعد فقط على امدادك بمشاعر الثقة والطاقة، ولكن يساعد أيضا على بناء القوة لوظائف الجسم، ويحسن الصحة العقلية، ويساعد على تعلم المهارات الدفاع عن النفس.
الكيك بوكسينغ
“اذا كنتي من عشاق الايقاع هو كل شيء فهذا هو الخيار المناسب لكي” ففي مركز فیت هاب سيكون لديكي تجربة استثنائية لتدريب الايروبيك بكل خطوة تقومين بها، وبكل لكمة و كل ركلة يبدأ قلبك في الايقاع ، الذي سيعمل على تخفيف التوتر لكامل الجسم وحرق السعرات الحرارية والمساعدة على فقدان الوزن. كما سيحسن صحة قلبك ويساعدك على اكتساب المزيد من الكتلة العضلية
ار بي ام
وهي الحركة السريعة في الدقيقة، فلا شيء يتفوق على الإثارة أثناء بناء القدرة على التحمل ولياقة القلب والأوعية الدموية في صالة الدراجات المليئة بالموسيقى والمرح.
التدريب المتقطع بكثافة عالية
في مركز فیت هاب تحصلين على أفضل النتائج من خلال استراتيجية جلسات تمارين الايروبيك القصيرة المكثفة التي تضمن إعادة التأهيل لعمل القلب والأوعية الدموية بالتناوب. هذا البرنامج يضمن لكي حرق المزيد من السعرات الحرارية والتخلص من الوزان بشكل مذهل يفوق توقعاتك.
الكروس فيت
يعتبر الکروس فیت برنامجًا للقوة والتكييف واللياقة البدنية للحركة الوظيفية الشاملة يتكون أساسًا من مزيج من التمارين الهوائية وتمارين الجمباز (تمارين وزن الجسم) ورفع الأثقال. إنه برنامج يتكون من حركات وظيفية متنوعة باستمرار يتم تنفيذها بكثافة عالية عبر مجالات زمنية واسعة ونطاقات نمطية.
يهدف برنامج الکروس فیت إلى تطوير مستويات اللياقة البدنية للقلب والأوعية الدموية، والتحمل الدوري التنفسي والقوة والمرونة والسرعة والرشاقة والتوازن والدقة. هناك أيضًا العديد من المعدات المستخدمة في هذا البرنامج، منها: الأثقال، وحلقات الجمباز، وتسلق الحبال، وقضبان السحب، وحبال القفز، والأجراس، والكرات، والصناديق، وشرائط المقاومة، وآلات التجديف، وغيرها
تمارين المقاومة
يتحدى البرنامج قدرات المشاركات إلى أقصى الحدود، ويمنحهن القدرة على السيطرة على أجسامهم من خلال توفير تمرين متخصص سريع وفعال للجسم بالكامل باستخدام وزن الجسم والجاذبية كمقاومة لبناء عناصر القوة والتوازن والرشاقة والمرونة وتقوية المفاصل.
تمارين الجمباز
ان المتعة الحقيقية تأتي من نشاط العقل وممارسة الجسد. وبرنامج تمارين ودروس الجمباز الخاص فیت هاب يضمن حصولك على أفضل تمرينات للجسم من خلال تدريب القوة الذي يتكون من مجموعة متنوعة من الحركات لمجموعات عضلية كبيرة، مثل الوقوف، والإمساك ، والدفع ، بالإضافة إلى تمرين العقل عن طريق تعزيز وظائف الدماغ من أجل تغيير جسديا ووظيفيا عن طريق التحدي.
